养生定义:根据中医理论,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中华民族传统保健方法!
现在位置经络养生网养生保健健美健身

减肥不减胸-运动篇

温馨提示:本站发布的减肥不减胸仅供参考,若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。

丰胸运动
丰胸运动step1

  1、双腿并拢屈膝跪地,小腿翘起,脚掌绷直,令小腿与大腿成90度角,上身挺直前俯,两臂伸直撑地,两手张开的幅度是肩宽的2倍,望向前方并缓缓吸气。
减肥不减胸
丰胸运动step2

  2、一边呼气一边向两侧屈下手肘,令上身向下压,保持小腿翘起离地,上身与骨盆微微下压但不着地。胸廓打开,肩胛骨向后张开。
丰胸运动step3
丰胸运动step3

  3、保持缓慢呼气,双臂手肘再次撑直,上身仰起,肩胛骨向前收回,胸廓从外扩再次恢复内收,一张一弛地重复5-10次。

  免责声明:发布本文只为传递信息,其原创性以及文中陈述内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,且不可直接作为疾病治疗依据!更新时间:2011-11-15

感谢您的分享:减肥不减胸-运动篇

与减肥不减胸-运动篇相关健美健身
推荐图文
相关阅读
关于本站 | 免责声明 | 网站地图 | 免费RSS订阅 | 中医经络养生网版权所有
中医经络养生 养生保健 QQ交流群:96966705