养生定义:根据中医理论,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中华民族传统保健方法!
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老年人养生37招

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   1、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢。凉白开水,复活神水,滋润脏腑,清肠排毒。凉水沐浴,促进循环,血流畅通,身体康健。
 
   2、男儿有泪不轻弹,这种做法结果惨,弹出泪来心放松,憋在肚里要生病。健康之人眼泪咸,糖尿病人眼泪甜,悲伤之人眼泪苦,惊恐之人眼泪酸。四味咸甜与酸苦,恰是往外排毒素。
 
   3、酒色财气四堵墙,人人都在里面藏,只要你能跳过去,不是神仙命也长。
 
   4、嗜酒、好色,贪财,纵气。轻则伤身,重则丧命。
 
   5、三分治病七分养,八分护理十分防;忙治病不忙防,没有忙到点子上。
 
   6、百草都是药,关键用得巧,若是对了病,偏方治大病。
 
   7、心血管病人,谨防脑中风:三个一分钟,温开水三盅(杯)。虽是平常事,身体保安宁。晨醒一分钟,手脚慢慢动;坐起一分钟,旋腹按摩胸;站 起一分钟,两脚慢慢行。摆头转转腰,然后再活动;睡前一杯水,舒心易入睡,午夜喝一杯,预防血栓水,早晨一杯水,活血润肠胃。心态得平静,一天身轻松。
 
   8、八字养生诀:童性、龟柔、猴动、蚁行。
 
   象儿童一样:无忧无虑,坦然无邪,从不悲戚;象乌龟一样,温顺柔和,宽厚待人,从不刻薄;象猴子一样活蹦乱跳,好奇善动,从不安定;象蚂蚁一样:结队成群,广交朋友,从不离群。
 
   9、有病不瞒医,瞒医害自己;有病去烧香,死得更快当;感冒不喝水,发烧没法退;两眼圈发黑,可能患肾亏。指甲颜色怪,小心得病害。
 
   10、避风如避箭,防病如防难;不饿拿干粮,不冷拿衣裳;无病要防预,有病要早医。
 
   11、红葡萄酒泡洋葱,治疗下列十种病:
 
   老年性,痴呆症;昏沉沉,失眠症;高血压,心脏病;老花眼,看不清;白内障,夜盲症;肾虚弱,尿频症;肾盂炎,尿血症;血糖高,糖尿病;肚子胀,便秘症;类风湿,膝盖疼。
 
   12、保健养生之诀窍,锻炼身体先练脑。活动左肢健右脑,脚灵手巧身体好。活动右肢(左撇子)健右脑,四肢灵巧寿域高。
 
   13、疗病方法多,共计有十个:
 
   药疗、食疗、体疗(按摩、锻炼)、神疗、理疗、笑疗、灸疗、化疗、电疗、磁疗。治疗疾病,根据病情,选对方法,多管齐下,标本兼治,效果最佳。
 
   14、饭后百步走,活到九十九;睡觉象个狗,活到九十九;吃饭少一口,活到九十九;多素少吃肉,活到九十九;戒烟不沾酒,活到九十九;坦荡乐悠悠,活到九十九;善交知心友,活到九十九;宽厚少忧愁,活到九十九。
 
   15、肾虚尿频,要吃花粉;鼻子不通,吃棵大葱;耳朵不聪,酒(红葡萄酒)泡洋葱,胃酸过多,多吃水果;两眼发昏,吃胡萝卜,两眼发花,多吃鱼虾。
 
   16、心理平衡。
 
   第一平衡,心中干净;第二平衡,外诱不动;第三平衡,阖家无病;第四平衡,与事无争。心理常平衡,便可得长生。
 
   17、养我心,静我性,养心静性自安宁,清心寡欲是良药,身心健康是荣幸。富贵名利皆朝露,何苦奔波去钻营。知朝露,即知命,合家安康胜金镚。
 
   18、聪明难,糊涂难,聪明变糊涂更难。只要肯登攀,难事也不难;只要肯锻炼,体弱变体健。
 
   19、疾病苦,健康甜。只要苦锻炼,身体就康健。吃得苦中苦,方得甜上甜。
 
   20、积德成福,积善成寿。福不期求而自得也,寿不期长而自长也。人到无求,心必自安,淡泊明志,宁静致远。
 
   21、天天笑,尽量笑。笑是治病之良药,笑是健康之瑰宝。微笑固然好,大笑无穷妙。欢欢笑笑笑无病,欢欢笑笑笑长命。
 
   22、血精气神四瑰宝,生理功能离不了。只要我们保养好,身体健康寿命高。
 
   戒嗔怒以养血,节情欲以养精,省言语以养气,少思虑以养神。
 
   23、金字塔,赞水歌
 
   水
 
   开水
 
   温开水
 
   复活神水
 
   睡前一杯水
 
   促安眠易入睡
 
   午夜醒来一杯水
 
   稀释血液防血栓水
 
   早晨起来一杯淡盐水
 
   排毒活血化淤滋润肠胃
 
   这三杯开水称为保健圣水
 
   多喝水润肠道气血行乐陶陶
 
   24、苟得其养,无物不长。苟失其养,无物不亡;顺天者生,逆天者亡。得神者昌,失神者亡。
 
   25、处世良言
 
   人间有两难,求知难,求人更难;人间有两苦,贫穷苦,疾病更苦;知其苦,晓其难,勤学习,苦锻炼。长知识,有本事,难事变成不难事;有本事,能富裕,苦事变成不苦事。保养好,身体好,没有疾病乐陶陶。
 
   26、君子之交淡如水;庸人之交酒肉鬼。
 
   27、一毫之善,与人方便。一毫之恶,劝君莫作。衣食随缘,自然快活。算什么命?问什么卜?欺人是祸,帮人是福,天理昭昭,报应甚速。谛听我言,令人钦服。
 
   28、言不失仁仁者福,行不失义义者幸。须知修仁行义者,便是延年益寿人。
 
   29、人之七情,惟怒暴急,招灾惹祸,伤害身体。制怒之药,忍为妙剂。小则不忍,必乱大谋。滔天之水,发于微漪。燎原之火,发于萤细。两人力 欧,不伤既死。两虎相斗,必有一毙。怒若攻面,面红耳赤。忍能解表,冰销雾释。怒若攻胸,五脏俱炽。忍能理中,风光月霁。怒以动行,忍以静息。怒主乎开, 忍主乎闭。忍之再忍,百事宁息。无所不忍,容天纳地。容之乃大,忍之有济。妙哉妙哉,忍兮忍兮!
 
   30、德者益寿,仁者益康。为人要有,慈善心肠。急人所急,想人所想。一片爱心,万缕阳光。
 
   31、五情太过伤身。愁得茶饭不进,悲得肝肠寸断,急得五脏俱焚,怒得竖发冲冠,喜得肺腑皆振。
 
   32、心不近佛,不可为医。清心寡欲,淡泊名利。权力财富,身外之物。生不带来,死不带去。失之何损,受之何益。
 
   33、锻炼强身,气功修身,情绪治身,规律养身。
 
   34、养生保健,消除杂念,年事越高,越要心宽。不役于名利,不流于世俗,生活之沙,人间之弊,淘净之后,必是金子。
 
   35、睡不厌蹴,觉不厌舒,食不厌杂,脍不厌细。
 
   36、最好运动是步行,坚持“四有”防中风。
 
   有序,循序渐进;有恒,持之以恒;有度,活动适度;有时,定时走步。
 
   37、老人有六有,活得更长久。
 
   有老伴,有老友,有老本(健康),有老底(养老钱),有老窝,有老节。

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