养生定义:根据中医理论,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中华民族传统保健方法!
现在位置经络养生网经络穴位穴位养生

按摩涌泉穴缓解失眠

温馨提示:本站发布的按摩涌泉穴,按摩涌泉穴缓解失眠仅供参考,若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。

本篇涉及特效穴位:胆经肝经任脉太阳穴印堂穴涌泉穴

失眠危害大

  2014年春夏交替之季来到了,相信很多人都有一种睡不好,失眠的体会:晚上睡觉时翻来覆去睡不着,这是一件很痛苦,失眠会令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给我们身体带来严重危害。专家提醒,夜里睡得晚易伤肝胆,还会患上抑郁症。

按摩涌泉穴缓解失眠

按摩涌泉穴缓解失眠

  医学认为人的细胞在每100天左右会更新一次,古人云:“眠为养生之首,一夜未睡,百日未补也”。另外,每次夜里睡得晚会伤及胆,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》有:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆气的生发。23~1点为子时,此时胆经运行为最旺时刻,人在睡眠中蓄养胆气,此时睡觉身体就不会受到影响。不睡觉就会消耗胆气,严重是出现抑郁症,做事也会缺乏胆量。

按摩涌泉穴缓解失眠一

按摩涌泉穴缓解失眠一

  肝胆相照,胆经过后为肝经运行时间,子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。子时不睡面色易返青、丑时为肝经运行旺时,此时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

按摩涌泉穴缓解失眠二

按摩涌泉穴缓解失眠二

按摩涌泉穴缓解失眠

  按摩头部:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
  按摩耳部:以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30次,再揉双侧耳垂30次,至有热度。
  按摩颈部:以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
  按摩腹部:腹部经过肝经,任脉等许多穴位,临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
  按摩足心:晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。

  免责声明:发布本文只为传递信息,其原创性以及文中陈述内容未经本站证实,对本文及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,且不可直接作为疾病治疗依据!更新时间:2014-5-16

感谢大家一起来分享:按摩涌泉穴缓解失眠

与按摩涌泉穴缓解失眠相关穴位养生
推荐图文
相关阅读
关于本站 | 免责声明 | 网站地图 | 免费RSS订阅 | 中医经络养生网版权所有
中医经络养生 养生保健 QQ交流群:96966705